如何避免教师倦怠

每年当成千上万的老师受到打击时,教师的倦怠就会在压力和精神疲劳变得比偶然的伴侣更多的情况下发生。

报告显示,大约有一半的教师在五年内辞职。

这也就不足为奇了。精疲力尽削弱了教学的乐趣,几乎无法实现有效的教室管理,并且渗透到每一个工作驱动器上。

这也是可以避免的。

无论您在哪里授课或您的学生是谁,您不仅可以保护自己免受倦怠困扰,而且可以每天早晨醒来,精神焕发,随时准备教书。

这里’s how:

精益求精的课堂管理计划。

造成教师压力的第一大原因是试图 说服 学生要表现出来。讲授,责骂,争论,威胁,操纵和讨论不当行为都是无效的,而且压力很大。

相反,当学生行为不端时, 简单而无动于衷地强制执行结果,然后继续进行更重要的事情。

早起鸟儿。

教师精疲力尽的一个普遍原因是时间紧迫-准备时间,组织时间,坐下来和收集思想的时间。解决方案很简单,但是却非常有效:提早到达学校,开始做生意。

唐’t ease into your day. Jump in with both feet. 您’与一天中其他任何时间相比,上学前的工作效率高出一倍,而且分心的次数更少。

释放你的心灵。

组织起来是最大的压力源。只需知道每个文件,一组数据和课程的想法在哪里以及如何快速访问它们,您就可以放心,而不必担心自己。

另外,请确保您的房间远离不必要的材料,盒子,旧项目和设备。整洁的教室不仅更吸引人,更有利于学习,而且使您的思想焕然一新。

在学校放学。

将车从学校停车场拉出后,工作日就结束了。放在那里尽管您有时可能不得不在家玩游戏,但那段时间应该很少见且没有情绪(例如对数学测验进行评分)。

如果您习惯将一天的失望和困境带回家,那么您’重新疲倦。您睡不好觉,会比家人的最佳状态差,而且闲逛也没什么好玩的。

行使。

缺乏每日按摩,没有什么比运动能更快或更彻底地清除您的头部的。每周最多几天需要30-40分钟,即可重新启动系统并享受更好的教学能量。

快走一下。尽情跳舞吧。加入游泳俱乐部。无论您做什么,都要确保它是您喜欢的东西。避开您在深夜电视上看到的昂贵的小工具和高辛烷值的视频。他们确实是出色的集尘器。

吃能量。

所吃的食物会对您的感觉,外表以及所拥有的教学能量产生惊人的影响。我建议您使用简单的小食饮食,而不是加工的全食物,以及大量新鲜多样的水果和蔬菜。

尽量减少或消除糖,白粉和高饱和脂肪的食物。你赢了’相信你有多少能量’你会拥有或有多么不可思议’ll feel.

休息。

每个老师晚上都需要休息时间-如果只需要一个小时。晚上好’睡眠是必须的。教学是永远不会让您步履维艰的少数职业之一,即使您’re not feeling well.

在深夜之前?感冒?倒霉。您的学生仍将在那里,等待着,像跳豆一样活跃。要使它们匹配,您需要大量的沙发躺着,看书的好习惯和幸福的睡眠。

专注于例程。

课堂常规 使 一切 更容易,最有效的老师会严重依赖他们。

当您的学生在上学的每一刻都知道该怎么做以及如何做得好时,您就会’摆脱无休止的谈话,解释,压力和不当行为,这些行为会影响那些不太习惯于日常工作的人。

成为教室管理专家。

开始有关教学的对话’可能会以教室管理为主题,因为这就是全部内容。如果您具有专家技能,并且 正确的心态,你’ll 决不 被烧光。

当您有能力创建自己的梦想班级时,您的学生就会激发您的能量,激发您的灵感,并使您感到自己正当做自己应该做的事,完全按照自己的意愿去做。

It’s About 您

教师的倦怠与您所处的教学状况无关。’关于您疯狂的学校,名册上不守规矩的学生或您的课程过多’重新受教。

It’s about you.

您有能力避免使您不快乐和无效的压力和疲劳。您有能力创建行为良好的教室’我一直梦dream以求。您有权力把握自己真正想要的,充满活力的职业—never to let it go.

值得庆幸的是’s all in your hands.

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关于10条想法“如何避免教师倦怠”

  1. 迈克尔,我只想感谢您拥有这个博客。我有你“Dream Class”本书也是如此,我知道这对我一年级开始一年级的学习方式产生了影响。老实说,几个月后,教室管理不再是一个问题。很明显,您不仅关心学生,而且也关心其他老师。每次阅读您的帖子时,我都会得到新的启发。感谢您的鼓励!加油! ðŸ™,

    • 您’娜塔莉娅(Natalya)非常欢迎您!非常感谢您与我分享您的成功。一世’我很高兴听到你的情况’在做。要走的路!从这里只会变得更好。

      麦可

  2. 您的文章对我有很大的帮助!我有两个问题’我希望您可以提供一些建议。首先,如果您没有时间,什么时候有时间制定课程计划’不能带他们回家吗?另外,我倾向于自强不息,起步不错,但后来又懈怠,因为我的一些学生’应对后果。有时,执行后果更加费力且费时,因为其中三个后果是不变的。 (我教六年级)。他们是很棒的学生,但似乎缺乏对他们做错事的理解。他们想争论,如果我拒绝,他们会继续。真令人沮丧!这是一个新学期,我应该重新学习然后重新开始,并尝试保持一致性,还是应该尝试其他方法?谢谢!

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