不良行为的最大原因之一就是兴奋性。
It’也是最难修复的之一。
原因是大多数苦苦挣扎的老师只是不’t notice it.
他们已经习惯了紧张，习惯了焦虑和不安，以至于他们’甚至不知道它的存在。
但是，访客一踏进门，便能感受到。
It’s palpable.
就个人而言，兴奋的嗡嗡声使我成为了希比·吉比。它让我发抖，并需要毅力坚持几分钟。
好消息是，一旦’一旦确定’被确定为愚蠢、,亵等原因的根本原因，可以通过以下五种策略几乎立即予以纠正。
1.呼吸
您 是教室中能量的来源。你的学生从 您。所以如果你’保持紧张和紧张，这将反映在您班级的行为上。
消除负面共鸣的一种肯定方法是，长时间，缓慢地通过腹部深呼吸。放松身体，让 你冷静的存在 填满房间，然后从一个学生带到另一个学生。
我知道这听起来很新时代，但确实有效。您可以感觉到房间的压力在流失，实际上看到了躁动和兴奋感消退了。
只需呼吸并软化身体的肌肉即可。它不仅对您的学生有积极的影响，而且将有助于减轻您自己的精神压力和压力。
2.暂停
挣扎的老师往往说得很快，短语之间的间隔很小。他们还会在演讲中加进来，担心他们不这样做’保持沉默，然后他们的学生就会。
再加上叙事和过度解释以及一次又一次地重复自己的压倒性需求，您就拥有了激动人心的完美秘诀。
您会发现，不断的chat不休使学生感到不安。它会引起紧张和无聊，并导致您情绪低落，以至于偏爱周围的人。
只是暂停—经常，有时冗长—增加您的语言能力。
它使您更有趣。它为学生节省了他们完全掌握您所说的内容所需的带宽。它停止了他们思想的转弯和加速，使他们能够安顿下来并倾听。
3.停止
看着老师整天在房间里四处走动和喧嚣，既使学生筋疲力尽，又使他们筋疲力尽。许多老师认为这使他们更加关注。
但事实恰恰相反。
它使他们变得疲倦，失去焦点并移开视线。
解决方案是停止并 站在一个地方，尤其是在提供指示或提供重要信息时。这会吸引眼睛和耳朵 至 您。
它会吸引你的学生’将注意力从环境中的每一个小干扰中移开，将注意力集中在重要的事情上。
4.减少
大多数老师讲得太多，而苦苦挣扎的老师讲 方式 太多了。结果是在很短的时间内，甚至十分钟，大量的信息对学生来说是压倒性的。
他们只能吸收这么多。
他们只能挑出并破译什么’很久很重要，他们才完全让您失望。这样，您的声音就会变成背景噪音，只会激起并激发他们自己的their不休。
如果您的讲话减少三分之一’我会注意到注意力的巨大差异。您的学生将有时间去处理，思考和理解。
和他们’我会知道你说的一切都值得听。
5.慢
兴奋性就像听一首以两倍速度播放的歌曲一样。它’就像在一杯咖啡上跑腿或在生日聚会弹跳屋里看着高糖的小游戏。
消除过度刺激的课堂的一种肯定方法是简单地 慢一点.
说话慢一点。慢一点在转换之间花些时间。直到你继续前进’从学生那里得到您想要的东西。
值得注意的是’我会发现，不仅您的班级会变得更平静，更专注，而且您’ll get 很多 完成更多。听力和表现也将提高，您’会有比您想像的更多的时间。
坏枣
兴奋是行为不端的常见隐性原因。它’这是一个永远存在的嗡嗡声，一旦被抓住，就永远不会离开教室。
除非，也就是说，您承认它是祸害，并从源头上对其进行处理。
事实证明，以上五种策略即使在最疲惫的教室也能镇定和舒缓。他们摆脱了坏枣的气氛。他们安定下来的头脑。
他们消除了烦躁，蠕动和每分钟说话一英里的欲望。
但是，它们不仅应成为您不时尝试或当事情变得特别混乱时尝试的策略。相反，它们必须和课桌椅一样，成为您教室中的一部分。
还有您非常希望能够教授的课程。
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谢谢你林信先生！
您’re welcome, Obafemi!
我阅读了您的文章，并感谢您，因为这对我来说很有意义。
我不仅在课堂上注意到，而且观察到呼吸如何帮助“Call the midwife”并记得我生下婴儿时的经历：呼吸与助产士的声音联系在一起时，我感受到天上的感觉…
无论如何，我犹豫要帮助我的学生通过平静地呼吸来安定下来，但是偶尔这样做是因为我害怕：被认为很奇怪”但是现在我阅读了这篇文章，我知道如何衡量和平课堂的进度…
所以谢谢
It’s my pleasure, 吉吉.
我在本学年开始时进行了长期的分配，这使我能够在课堂上/学校中真正使用这些tex，并看到它们的工作原理。此后，我被要求返回不同的班级-重复访问为我显示了更好的进步。这是一个巨大的差异-我特别喜欢深呼吸，在午餐和上课，课间休息和上课之间进行过渡。
只是想说这是真的！它甚至适用于动物。一世’我和我的教育/治疗犬（金毛寻回犬）一起教学了4年。每当我’我急忙，急躁或时间短，我的狗赢了’T也表现良好。她会留在我身边，拒绝躺下休息和放松，她会在我周围走动并赢得胜利’t calm down. I’我必须学会先让自己保持冷静，才能从她（和自然而然的学生）那里获得更好的举止，而我永远都不会相信’d experienced it.
嗨，迈克尔。
我正在教全日制音乐和法语的第二年。这两门课程的学生都有自己的问题。我只是想写一句话，就是说我读了您的“小橙皮书”，并且发现它非常有帮助。去年，我在高年级的教室管理上苦苦挣扎，而这本书确实帮助我集中了自己的态度。
困扰我的那句话很简单：
“关心，但不在乎。”
我认为这是所有新任老师都面临的挑战，因为可以很轻松地亲自处理。但是你的书帮助我超越了自己的感受。谢谢 ！！
谢谢安德鲁！一世’很高兴您喜欢这本书。
这将在我所任教的特许学校中派上用场！
很高兴听到，口头！
谢谢迈克尔，我今年在7所不同的学校为有特殊需要的学生教授艺术…。真的需要听到这个’很难为我切换许多不同的设置。我喜欢这个，因为它使我想起了自己的代码，使自己沉着。
您’re welcome, 以撒.
我昨天可能是我有史以来最艰难的一天。这正是我所需要的。谢谢
您’不客气，卡罗尔我知道这会有所帮助。 --
爱它！-
谢谢Shynar！
谢谢！我需要提醒！
您’re welcome, Marion!
嗨，迈克尔，
首先，感谢您撰写另一篇精彩的博客文章。一世’ve过去肯定会注意到这一点，并且在每个人都感到非常恼火的最后10分钟时，它将看到它的工作原理。
其次，由于去年是我的噩梦，我去年购买并阅读了您的高中课堂管理书。我的第四节课有几个学生，他们竭尽所能去进行颠覆性的，不尊重他人的行为，因为他们知道这困扰着我。年初，我尝试了我在大学里学到的东西：与他们私下交谈，询问他们为什么认为自己做这些行为，鼓励他们做得更好，等等。这就是我头五年的处理方式我职业生涯的每一年’t work but I didn’不知道还有什么可以尝试的。去年’第四节太糟糕了，夏天我不得不花两个月时间，不允许自己工作，因为如果’t, I wouldn’我已经六年级了。
今年，我决心从书中概述的计划开始新的一年。我不得不说，我’我从来没有喜欢教更多东西！我们上学的最后三个星期，行为失常最少，每当我不得不与学生谈论他们的行为，或者他们问为什么他们每天失去点数时，我都会使用您的策略，’从来没有任何争论，指责或借口。一世’我一直精力充沛地与家人在一起度过，而不是通过试图阻止行为不端和不敬的学生而把所有的钱留在教室里。
感谢您在书籍和博客中的所有指导。保持它来！
珍妮佛·B。
嗨詹妮弗，
那’好消息！要走的路。一世’我为您的成功感到高兴。保持一致，随着方法和策略成为第二自然，它只会从这里变得更好。
麦可
我可以问一下书名吗？
我教7至12年级的美术。我一直都是个超级人。刚开始教学时，我把所有精力都带到了每堂课上，结果很混乱。不过，我感到非常沮丧，因为我认为如果我把它调小一点，学生就会对我的课堂感到无聊。一世’自那时以来，我已经将它调低了很多，但是当我的学生们看起来放松时，我发现自己的举止过高。也许我在解释一堂课时应该开始计时，所以我不’t talk 至 o much.
嗨，迈克尔！我的二年级学生通常在星期一感到兴奋，我需要一两天才能得到想要的平静！但是我’我今天要尝试您的建议，而我’我相信这会奏效，因为当我说低声时，这也会使他们感到镇定。非常感谢！
我觉得他们’会帮忙的，朱利安！祝好运！
我今天早上要付诸实践！当我放慢脚步时，您建议我对已经完成学习的学生做得比其他学生好吗？我会喜欢的任何想法/建议
嗨，梅利莎，
这是将来文章列表中的一个主题。敬请关注。
这正是我今天需要阅读的内容。谢谢！
您’re welcome, 艾米!
嗨，迈克尔，
感谢您提供有用的博客。一世 ’在开始上课之前，我总是很难让学生冷静下来。有时，我什至怀疑我作为一名有效老师的能力。我的一些学生甚至要求我放松。一世’我要在我的课堂上运用你的策略。非常感谢！
您’再见，郑！这些策略肯定会有所帮助。
迈克尔
这篇文章是完美的。您是一位真正的大师，我喜欢您与我们分享的智慧。感谢您成为我们专业的指导！
谢谢简！它’s my pleasure.
太好了保持它来。
谢谢。
作为轮换老师，这是如此“困难”。我教外语，并且必须具有超强的戏剧性，以保持他们学习该语言的动力。另外，我不’没有自己的教室，所以我必须在其他老师那里教书’ rooms –他们都不遵循您的计划。它’这是一场额外的战斗。
我非常感谢收到您的电子邮件。喜欢您分享的知识。我实际上是为我的学龄前儿童使用的。在混乱时期，档案馆派上了用场。再次感谢您的分享。 --
It’s my pleasure, Tia!