减轻压力的超级简便方法

智能教室管理:减轻压力的超级简便方法有一些技巧可以帮助您在每个教学日中保持镇定的状态。

即使混乱在您周围旋转。

We’在我们的书中和 在网站上 .

但是今天,我想与您分享一种超级简单的方法,该方法已被科学证明可以使您处于更轻松的状态。

并让你在那里。

It’被弓箭手,高尔夫球手,外科医生,瑜伽老师和其他人所使用,其表现与保持镇静能力直接相关。

那是什么

It’叫做鼻36选7开奖,’听起来就是这样。

它的工作方式是从早上钟声到解雇,除非您’在说话或吃饭,你’重新练习通过鼻子36选7开奖。

好处很多。

1.鼻子狭窄的通道迫使您减慢36选7开奖,充满肺部的下半部,并刺激副交感神经,使身体自动平静。

2.它使您意识到36选7开奖。它使您可以适应当前时刻,而不必一次又一次提醒自己专注于什么’s in front of you.

3.它可以提高您的能量水平。一整天的深36选7开奖,鼻36选7开奖将在体内循环更多的氧气,使您在一天的教学结束后感到神清气爽。

4.降低血压和心率,向大脑发送镇静信号,使您自然而轻松地更加愉悦和讨人喜欢。

5.增强36选7开奖功能和适应能力,每天过滤掉数百万个异物,并更有效地将二氧化碳从细胞中排出。

6.它’更容易纪律 仅表达学生的需求 成功。它可以使您避免通过每一点这些来提醒,叙述和微观管理它们。

7.你 ’会更有效地移动。通过鼻36选7开奖自然地减慢36选7开奖速度,也会减慢身体的速度。您的动作将变得优美而经济。

8.它非常有效地消除了教室中的兴奋性,这是行为不端的最大原因之一。学生会从您那里得到启发,如果您’重新冷静,他们也会。

一个轻松的改变

尽管可能需要几天的时间来养成鼻36选7开奖的习惯,但是您’会在您练习的第一个小时内为您带来祝福。

压力源本身可能仍然存在,但是您有能力应对并避免 你的生理 从负面影响将大大改善。

随着时间的流逝,您的日子甚至可能会令人沉思。

这项简单的改变不仅会让您感觉甚至看起来好很多,而且会让您大开眼界’我一直在经历。

它会告诉您,自然镇定的举止会对您周围的人产生多大的积极影响。

你的学生你的同事们。甚至是您回家的亲人。

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关于11条想法“减轻压力的超级简便方法”

  1. 我教四年级。我全天有3个不同的班级–每次90分钟的语言艺术。我的班级上课很礼貌,并且遵守管理计划。当我获得第二&第三节课,他们吵吵闹闹,大约需要5分钟才能安定下来。我尝试过将它们带出室外然后再次进入,但是它们似乎总是需要退出并重新进入。他们从未第一次这样做过。他们大部分时间都集中精力,但是有些孩子低着头,当我们讨论这本书时,有些孩子可以’重回正轨。他们继续交谈,然后最终安定下来。对于这最后两节课,看起来似乎比较麻烦,这让我感到不安。为什么在我的教室上课时不会发生这种情况?是因为我从一天开始就有我的房间,而我们从一开始就步入正轨。我究竟做错了什么?

    • 嗨,玛莉,我只是想在我在一所学校教书时发消息,那里80%的孩子的社会经济收入水平最低。他们可能是不守规矩的,我同情您的无奈。

      听起来您正在对希望他们如何进入房间进行一些出色的建模。如果您有权使用Michael的课堂规则,那么第一个规则就是聆听并按照说明进行操作。听起来好像他们没有这样做,所以您应该强制执行后果。我随身带了一个剪贴板,上面写着学生的名字,记下所有不良行为,并按照他们的课堂管理计划进行操作。他们还很年轻,所以也许您需要从某种程度上中断大脑来摆脱摇摆。然后,那些仍然表现不佳的人会提醒他们,他们没有在听,没有按照指示进行,而是要承担后果。祝好运!

  2. 感谢你的分享!我是一名特别教练,他为KG级空手道授课–5日,我将36选7开奖练习纳入了我们的课堂时间。我做了一个“stillness challenge”他们在那里学习着重于36选7开奖,并开始教他们如何使用霍伯曼小球。看到他们的36选7开奖与我息息相关,这提醒我要做同样的事情:)

  3. 这次真是万分感谢!一世’一年多来,您一直在等待着ADHD学生的电子指南。我有一个学生失控。他让我每天精疲力尽。我阅读并尝试练习您编写的所有内容。拜托,拜托,请问您会为患有多动症的学生发布电子指南吗?

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