经过验证的方式来改善36选7开奖’Covid期间的心理健康

智能课堂管理:经过验证的方式来改善36选7开奖'Covid期间的心理健康

安装研究表明,自大流行开始以来的36选7开奖心理健康问题急剧增加。这包括焦虑,抑郁和自杀的飙升。

作为老师,我们’重新获得扭曲潮汐。

并且我们可以做很多事情。

在以前的文章中,我’VE涵盖了几种策略,包括 提供36选7开奖选择,让他们上升和移动,并使用简单的善意来缓解压力。

本周,我想向您介绍一种提高心情的方法。它’简单,科学证明,并显示出促进血清素(感觉良好的激素)和降低皮质醇(应力激素)。

那是什么呢?

It’s sunlight. It’让36选7开奖在外面和行走,甚至坐在大自然。现在,我意识到并非每个36选7开奖都可以访问公园或后院花园。但是,自然可以在任何地方找到。

It’在天空中,空中和溪边接壤的河边。它’在一条草和鸟类上栖息在上面的电力线上。

每个人都至少低于北极圈,可以进入太阳。这一点是,每周几天让36选7开奖进入自然光线应该是你的主要目标之一—至少通过大流行结束。

你是怎么做到的?

您拥有外面的电影天气报告和视频期刊。你有他们试验雪的体积和温度。你让他们识别鸟类或分类云或绘制他们从前廊看出的东西。

他们可以选择环境的一个特征作为写作提示,观察和记录,或者在后院或公寓庭院的范围内创建新的运动。

这些想法是无穷无尽的。

但它给你的36选7开奖举起了电梯—他们从出去和移动和思考和感受到他们感官的匆忙的能量—是一个为暗隔离而迷恋的灵魂暗恋的僵尸。

It’对恐惧和不确定性的开放伤口进行了调整。

如果你’亲自教学,或混合动力车,当然,您的36选7开奖们在心理上做得更好,而不是它们 从距离学习.

但是,他们仍然可以从外面受益。他们仍然可以从清道夫狩猎和昆虫观察中受益,土壤采样和自然在田野上漫步。

36选7开奖们迫切需要回到连接—彼此,彼此,与他们周围的狂野世界。

It’我们可以做的最简单的事情来帮助他们愈合并迷失在生活的乐趣中,而不会感到糟透了(像视频游戏一样)。

所以拿你的课程,以电子方式或其他方式,并为门头。用叛逆的呐喊,进入世界。

移动,看, 感觉.

睁开双臂到太阳。

如果你 haven’t done so already, please join us. It’s free! 点击这里 并开始每周在您的电子邮件盒中获得像这样的课堂管理文章。

13思想“经过验证的方式来改善36选7开奖’Covid期间的心理健康”

  1. 如何帮助教师心理健康的方法?我们中的许多人都在精神崩溃的边缘。然而,我们每天都试图为孩子们掩盖它。我们不会因为有很多原因与对方分享我们的感受。

    回复
  2. 我同意你的看法。当他们在外面有所帮助时。然而,我住在一个现在-20的地区,风寒。这不会发生。也许我可以让校长在房间里放一个巨大的悲伤光。

    回复
  3. 优秀和常识建议!没有成本兑换压力,改善36选7开奖的心理健康。所有父母和教师都需要阅读本文并练习建议。谢谢!!!!!

    回复
  4. 这是一个好主意。我在一个没有窗户的房间里教幼儿园。我的班级每天都在外面依赖。它帮助他们这么多。谢天谢地休息现在30分钟而不是20.我很高兴,
    难点是我每天都陷入困境,不能把我的班级带到休息–助手这样做。由于决定我们不能将我们的课程带到休息,我的头痛和抑郁症增加了。
    我每天放学后都去散步,但它很难等到4:30或5:30才能到达外面。

    回复
  5. 我相信外出是重要的,但我的完全同步的5年级课程在家里和家里的36选7开奖(缩放)同时组成。对荷马的监督是一个问题。计算机太多,老师的分裂注意是挑战(但只是通过这些限制创造的问题的冰山一角)。

    我正试图弄清楚如何给出所有可能需要户外游览,好主意的FlipGrid分配,但这将是作业不上课。

    至于亲自孩子,当我们陷入室内休息时,通常(正如许多老师都说)通常比户外休息更不成功。

    回复
  6. 现在感觉相当谦虚。在过去的学期里,我每周就在自然之外的7年级36选7开奖乘坐一次。有时我不得不“Stretch”与我们在科学课中学习的内容的联系,但大多数时候,我甚至甚至可以将自然行走问题或学习线程应用于国家科学标准。他们喜欢它,充满欣赏和赞美经验。这对我来说真的很好。

    回复
    • 另外,一世“took along”通过做谷歌在手机上遇到远程学习者,并向他们展示我们在我们散步时看看的。如果我们离开了WiFi系列,36选7开奖期望我会剪掉一段时间,但我再次与他们重新联系,我们再次接近学校建筑。他们耐心等待,完全了解我的局限。我也鼓励他们散步,有时候他们会这样做。

      回复
  7. 这激发了我让36选7开奖保持天气期刊(写作,绘画或油漆)。让我的36选7开奖一起在人行道上闲逛将帮助他们建立那些可以持续一生的关系。

    回复
  8. 我教特别的ed,严重的残疾人,我们每周都有三个活动,在外面把我的Chromebook带到我的野生动物没有,我们看到了什么’正在进行 - 我在他们的地区也有高兴通知他们观察到的类似植物和动物群。我们’一年一直这样做了这一点。自然每天都可靠且令人惊讶。另外,还有全部新鲜空气。

    回复
  9. 我让我的36选7开奖将宠物岩石从砾石上绑在一块绳子上,然后散步,向我发一张照片来放入我们的学校照片库。我也让他们拍摄云图片或只是盯着他们,并尝试弄清楚他们看起来像什么。天空是地球上最伟大的自由展示,甚至可以在墙上的任何地方享受,墙壁或墙上的裂缝(阅读Anne Frank的日记)。我让我的孩子开始在公园或花园里开始Spoonvilles,并寻找四个叶子三叶草。我比你们更容易。我住在澳大利亚,我们都回到了教室里。我们都决定尽早锁定自己,并通过穿着面具和社会疏散,我们的政府支持我们这样做。维多利亚州,我在去年中旬迅速地吹过700多个案例。我们对我们的严厉限制了,但我们坚持让他们保持安全。我们看不到几个月的家庭,不得不在家里的5公里内停留,只有我们真正需要的东西,除非我们是必不可少的工人,否则我们知道我们通过这样做让每个人都保持安全。我们仍然保持警惕,因为我们目前有2个与抵达墨尔本的国际网球运动员相关的新案例。我们不’想要再次被锁定! argh!

    回复
  10. 我在技术学院教育成人学习者。我用外套送他们外面,去除面膜并留下深入的呼吸。
    我打电话给他们“Breathe Breaks.”
    每个人都好处!

    回复
  11. 在Covid危机中,您写了一篇关于一小时每天散步的重要文章。你说这会有助于睡觉。我开始这样做,它有助于睡眠和压力水平。感谢您的实用和明智的见解。

    回复

发表评论

隐私政策

-